jakryc - masz po części rację.uczą nas technik potencjalnie śmiertelnych. jednak jest pewna rzecz o której zapomniałeś dodać. NIKT nie karze nam ich stosować.NIKT! sławetny cios w krtań,choć wystepuje w kilku kontratakach, nie musi byc wykonany. Krav Maga jest bardzo elastyczna i nie musisz,wykonać dokładnie wszystkich elementów.wolę wykonac dwa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] też zrobię tygodniowe podsumowanie czy coś tam się zaczęło ruszać z wymiarami i wagą, na pierwszy rzut oka widzę, że fajnie woda zjechała, ale to się wszystko okaże jutro. A ta premiera książki o której mówiłem w poprzednim poście mega spoko, chyba pierwszy raz byłem w takiej atmosferze luksusu i przepychu:)), hehe fajne doświadczenie xD
[...] że jestem troszkę szerszy. Z treningu jestem bardzo zadowolony, szczególnie, że nie wymaga używania maszyn, które u mnie na siłowni są bardzo często zajęte, dzięki czemu o której praktycznie nie przyjdę mogę przeprowadzić jednostkę treningową. I to tyle jeżeli chodzi o wrażenia. Czas na pytania! 1. W wyciskaniu żołnierskim gryf od sztangi [...]
[...] zgadza...z innymi jest podobnie i dlatego jest jeden wielki syf w tej branży. Z drugiej strony takie FA w końcu oficjalnie sprowadziło do Polski za***isty towar, firme o której wszyscy marzyli, firme renomowaną, postarali sie, zainwestowali kupe kasy a wy teraz psy wieszacie na nich??? Ludzie to są ogromne nakłady kasy, żeby to podnieść, nie [...]
Panowie jest mały problem i zaczyna mi troszkę przeszkadzać, choć do do tej pory (do kiedy nie ćwiczyłem) było wszystko spoko. Mianowicie chodzi o pewną wadę, o której chciałbym sie dowiedzieć nieco więcej, chodzi o lewy bark(?), który pracując reką wychodzi poza obszar jego działania (tak mi się wydaję), kiedys gdzieś wrzucałem fotke na internet [...]
O ktorej leci ta gala na zywo o 2 czy o 4 nie chodzi mi kiedy w tv tylko kiedy tak naprawde sie zaczyna naszego czasu bo ktos pisal ze ponoc TVN robi wajche ze niby na zywo a to jest z opoznieniem 1,5 godzinnnym hehe:D
Ginn: o ktorej wstajesz skoro jesz sniadanie dopiero o godz. 11:05? Jesli chodzi o diete to: Sniadanie 11:05 w miare OK, lepiej czesciej jakis plaster sera zoltego i zwlaszcza jaja na twardo/miekko wrzucil, odzywki na sniadanie nie sa potrzebne. 13:30: z masla zrezygnuj, lepiej oliwa z oliwek, 16:00 Pomidor i ogorek spozywane razem mocno [...]
1. Nikt Ci nie ułoży. 2. Z tego co wiem to zależy od tego o której wstajesz itp, Ty pewnie chodzisz do szkoły więc pora popołudniowa? 3. Trzeba, poczytaj o posiłkach przedtreningowych i potreningowych. Myślę, że pierw dobrze byłoby ćwiczyć 3x / tydzień po 45-60 minut. 4. Robią bardzo źle, odradzam. [...]
kolego krzykacz . wiem ze nie powinienem . ale sie juz wziałem i chciałbym to dokonczyc . Wiem ze popełniam błędy zywieniowe staram sie ich unikac i zwracam uwage na to co jem . prosiliscie o to bym podał przykład wczorajszego dnia to podałem . do sniadania czasmi wrzucam albo odzywke białkowa o ktorej pisałem albo serek wiejski lub jajka . [...]
[...] przebije. Zresztą pojedyńcze kapsy już tak nie "pachną" i można spokojnie je przełknąć. Smak neutralny, jak to w kapsie. Zero sensacji żołądkowych czy uczucia "zmuły", o której kilka osób wspominało. Łyknąłem 4 kapsy ok. 1h po obfitym posiłku. Jutro łyknę na czczo. Data przydatności do spożycia kończy się u mnie 18 września.
W unoszeniu sztangielki bokiem szwankuje oddech. Przy wysiłku (podnoszeniu sztangielek) wydychamy powietrze, nigdy na bezdechu. Prawidłowy oddech w ćwiczeniu to bardzo ważna kwestia o której czasem zapominamy. Zmiejsz ciężar, ważniejsze od ciężaru jest właściwe pobudzenie mięśni.
jeszcze to: teraz juz po obiedzie. dzisiejszy obiad wygladal tak : 150G ryzu + 100G szpinaku + 100G gotowane kapusty z odrobina miesa + rolada + 50G salatki odrobina miesa i gora wegli? ma byc gora warzyw, odpowiednia ilosc np. miesa (raczej wiecej niz mniej) +zdrowe tluszcze wezmy pod uwage to, ze bylem glodny, bede jeszcze jadl cos po obiedzie [...]
4 tygodnie walki w pewnej pozycji po raz pierwszy w swojej karierze nie stanowi o "świeżości" ?? Ta bo Saleta przed swoją poprzednią walką w MMA w ogóle pewnie parteru nie liznął... rozwala PRIME Najmana. Ledwo co i to w płaszczyźnie o której obaj zawodnicy mieli nikłe pojęcie .